인체에는 긍정적인 감정과 행복감을 증진하는 역할을 하는 네 가지 주요 "기분 좋은" 호르몬이 있습니다:
1. 세로토닌: 흔히 '기분 안정제'라고 불리는 세로토닌은 기분, 불안, 행복감, 행복감을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 수면, 식욕, 통증 억제에도 중요한 역할을 합니다. 세로토닌은 뇌와 장에서 생성됩니다.
2. 도파민: "보상 화학물질"로 알려진 도파민은 즐거운 감각, 학습, 기억, 운동 시스템 기능 등과 관련이 있습니다. 도파민은 보상 동기를 유발하는 행동에 중요한 역할을 합니다. 보상에 대한 기대는 도파민 분비를 촉발합니다.
3. 옥시토신: '사랑의 호르몬'이라고도 불리는 옥시토신은 사회적 유대감, 성 생식, 출산 및 출산 후 기간에 관여합니다. 시상하부에서 생성되어 뇌하수체에서 분비됩니다. 옥시토신은 사랑, 유대감, 행복감을 촉진합니다.
4. 엔도르핀: 엔도르핀은 신체의 자연적인 진통제입니다. 통증이나 스트레스에 대한 반응으로 방출되지만 식사, 운동 또는 섹스와 같은 활동 중에도 방출됩니다. 엔도르핀은 행복감과 전반적인 웰빙을 촉진합니다.
이 호르몬은 함께 작용하여 긍정적인 감정과 경험을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 운동, 사회적 교류, 즐거운 취미 활동 등 이러한 호르몬 분비를 자극하는 활동에 참여하면 기분과 전반적인 행복감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.